Tisdag, 6 dagar kvar tills jag får väga mig igen.

Svårt att inte väga sig och veta om man gör rätt. Jag fortsätter att lyssna på skivan, ska borsta tänderna och lägga mig och lyssna igen för att förhoppningsvis somna sen. Ska på hälsokoll på jobbet i slutet av månaden hoppas att detta gett nått resultat då. Mitt midjemått ligger på 92 cm nu och det ska tydligen inte längre vara 88 utan 80 cm! Så jag ligger risigt till minst sagt. 80 cm! Vet inte när jag varit så smal över naveln senast. Måste ha varit typ 1988, dvs före barnen eller nått.

Hemma i sängen

Idag har inte mycket hänt. Lyssnade på skivan igårkväll och ikväll är det dax igen. Som vanligt, igår, lyckades jag inte höra hela utan att smälla av i sängen. Spikmattan ska också få göra sitt ikväll för ryggen känns som att den behöver få sig en omgång.

Jag har ätit det jag velat ha hela dagen och försökt undvika att vara hungrig. Allt för att få igång min förbränning som nog gått på lågvarv i flera år då jag nästan alltid kännt mig hungrig. Kan detta verkligen fungera? Ska äta lite choklad med chili senare ikväll. Har fått en idé om att jag mår bra av chili även fast jag är ovan vid allt för stark mat. Varma soppor och chili tror jag är bra för mig så det får bli en del sånt framöver.

Nu kör vi, viktresan kan börja!

Min viktkamp har pågått i mer än 20 år. Inte så att jag är extremt överviktig men kilona har kommit smygande ett efter ett. Jag är väldigt fixerad vid min vikt fast jag har ett BMI som ligger på 26, dvs lite över gränsen. Jag tänker på vad jag äter, vad jag borde äta, om jag äter för mycket eller för lite. Det har blivit en fix ide som tar otroligt mycket energi och har gjort det under en lång tid. Så dumt och onödigt men ett svårt mönster att bryta har det visat sig.


Jag har försökt alla möjliga bantningsknep, allt från soppor och pulver till äggdieter, Viktklubben och Viktväktarna. Det som funkerat bäst för mig var väl egentligen Viktväktarna där jag för ca 10 år sedan lyckades gå ner 10 kilo och ligga kvar där ca ett år innan jag var tillbaks till den startvikt jag hade innan. Jag tyckte om idén med fria points där man fick äta så mycket man ville av vissa saker men det funkade inte i längden för mig. Det blev aldrig min livsstil.


Viktklubben som Aftonbladet har är en av de senaste metoder jag testade. Men det var för jobbigt att föra in varje sak man äter i datorn för att räkna alla kalorier man fick i sig. Jag var medlem ett år och lyckade i princip inte gå ner något utan gick väl snarare upp mer efter att jag gett upp hoppet om att föra in allt i matdagboken. Det enda det gav mig var än större viktfixering och mer dåligt samvete för att jag inte tränar som jag borde. Jag har pärmvis med recept från Viktklubben som jag aldrig kommer att göra. Jag har skrivit ut listor med röda, gula och gröna pluppar för GI-mat. Kokböcker med bra mat har jag i parti och minut men jag lyckas ju aldrig göra mer en något enstaka recept innan det känns övermäktigt.

Nu har jag hittat ännu en metod. Men denna gång något som verkligen tilltalar mig extra mycket. Ingen kaloriräkning eller matbegränsning utan en tunn bok som ger stora löften. Jag talar om Paul McKennas bok "Jag kan göra dig smal". Med boken följer en CD-skiva uppläst av Fredrik Praesto som liksom Paul McKenna jobbar med hypnos. Skivan ska man lyssna på varje dag en eller flera gånger medan man ligger och blundar. Man omprogrameras helt enkelt till att se på mat på ett helt naturligt sätt, back to basic. Än har jag inte lyckats lyssna på hela skivan utan att somna men det härliga är att inte ens det gör någonting. Det ska tydligen till och med vara rätt bra eftersom meddelandet den förmedlar ändå går in i mitt undermedvetna. Underbart!

Boken avdramatiserar mat och ätande på ett helt befriande sätt som jag hoppas att jag kan ta till mig. Man får väga sig högst var 14 dag och helst inte det ens. Jag som hittills vägt mig nästan varje dag! Men nu är det slut med det, rätt skönt faktiskt. Man ska äta medvetet och inte som jag gör gärna framför TV:n eller när man läser. Här blir nog ett av mina största problem.


Det finns fyra gyllene regler man ska följa:
1. Ät när du är hungrig
2. Ät det du vill, inte det du tror du ska äta
3. Njut av varje tugga.
4. Sluta när du känner dig mätt.

Jag har nu läst boken ett varv och kommer att läsa den minst ett till. Skivan har jag lagt in i mobilen så jag lätt kan lyssna på den när det passar. Jag lyssnar på kvällen innan jag somnar. Enkelt och bekvämt. Jag hoppas jag har hittat min metod nu och återkommer med mer om mig och Paul McKenna inom kort.

Ha en härlig kväll!